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思维最初是人脑借助于语言对客观事物的概括和间接的反应过程。思维以感知为基础又超越感知的界限。它探索与发现事物的内部本质联系和规律性,是认识过程的高级阶段。
思维对事物的间接反映,是指它通过其他媒介作用认识客观事物,及借助于已有的知识和经验,已知的条件推测未知的事物。思维的概括性表现在它对一类事物非本质属性的摒弃和对其共同本质特征的反映。
端正关于语言与思维关系的认识
语言和思维之间究竟是一种什么样的关系?在学术界一直是争议很大的问题。长期以来,语言学家、心理学家和哲学家们围绕这个问题展开过激烈的辩论,但至今未能取得一致的看法,下面介绍几种比较有代表性的观点:
1、语言决定论【2】
这是由美国人类语言学家沃尔夫(B.L.Whorf)提出的一种语言决定思维的观点,一般称之为“语言决定论”。沃尔夫的观点是建立在对英语和美洲各种印地安语进行比较研究的基础之上。他认为[3],对说话人来说,语言是一种背景知识,任何人在使用母语进行思维时,都在运用这种背景知识。一种语言的背景知识就是这种语言的语法,“人在使用差别显著的语法时,这些语法就表明,观察外部相似行为有不同类型的观察和评价方式,从而使观察者得出不同的看法,并形成对世界的某种不同观点。”沃尔夫还明确指出: “总的来说,语言是影响说话者世界观和思维过程的最重要因素。”[4]很清楚,沃尔夫的观点是语言决定思维,语言是思维的支配者,不同的语言决定不同的认知方式,并形成不同的世界观。
对语言和思维的这种认识可以追溯到德国语言学家洪堡特(W.Humboldt),洪堡特说:[5]:“民族的语言就是民族的精神,而民族的精神就是它的语言,语言与民族精神千丝万缕地联系在一起……。”但是对沃尔夫产生直接影响的还是萨皮尔(E.Sapir)。1931年萨皮尔在耶鲁大学教授人类学课程,沃尔夫作为他的学生,在他的指导下从事多种印第安语的调查研究。在研究过程中萨皮尔强调 [3] :“人并不是孤立地生活在客观世界中……,多半要受到语言的支配……,真实的世界在很大程度上是建筑在人们的语言习惯上的。”可见,沃尔夫关于语言支配思维的观点是直接师承于萨皮尔的。由于这种语言决定论观点并未经过严密的科学论证,所以通常称之为“萨皮尔——沃尔夫假说”。
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“快速阅读”,现大多叫做“全脑速读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。
左脑是低速运转的,在理解性记忆时发挥作用。右脑是高速运转的,在不刻意追求理解和记忆时发挥作用。因此我们可以知道,至今为止的许多学习法都不是右脑学习法,而是左脑学习法。
右脑并不刻意追求理解和记忆,经过高速大量的视听读训练后,我们的右脑被激活,右脑记忆回路被打开,自然而然就具备了右脑记忆力,可以轻松记忆和理解。
所谓高速视听读训练,就是尽可能快地用眼睛浏览图片或文字,同时用耳朵听录音,嘴里跟着念。这样就可以调动眼睛、嘴巴和耳朵一起记忆,也就是用整个身体来记忆。身体的记忆属于程序性记忆,走路、吃饭、骑自行车、打球等记忆都属于程序性记忆,它是一种长期记忆,在大脑保存的时间比较长,不容易遗忘。因此,我们在记忆时,一定要把身体的各种感觉都调动起来,共同记忆。
另外需要注意的是,进行高速视听读训练时如果捂住耳朵的话,效果会更好。
捂住耳朵,声音就会回到体内,成为体内振动音。我们的喉咙、声带就会与体内振动音互相呼应,产生共鸣,于是我们就清楚地听到了自己的发音,就像是胎儿在母亲肚子里听到母亲的声音一样。这种声音会直接被记忆在大脑的最深处。因此,要尽可能地捂住耳朵出声朗读,同时还要对文字描写到的场景在脑海中进行想象。
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“快速阅读”,现大多叫做“全脑速读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。
在速读中,思维的逻辑整理是一个重要的技巧,因为直接关系到大视野阅读(面式阅读)的理解效果。在眼脑直映的速读法中,我们可以直接从文字获取意义,这是一个非常快捷的过程,假如融会贯通和逻辑整理也快捷的话,我们就不再惧怕任何难度的书了。
思维导图是一种有效的笔记整理方法,可以直观形象的反映文章的脉络。但是思维导图也有一个麻烦的地方,就是高质量的思维导图绘制起来很麻烦。其实,我们只要练就一种能力就能解决这个问题,那就是在大脑里画思维导图,然后应用到速读上。在大脑中画思维导图,我们需要做一些练习:
首先第一点,你必须知道思维导图是怎么回事,如果不知道就去补补这方面的知识吧。
第二点,先建立在大脑里面画思维导图的习惯。找自己熟悉的一些书,因为内容都知道,所以练习起来比较简单。先不要篇幅太大,然后就在大脑中画思维导图。你可以用一个手指当画笔在大脑里画。开始的时候肯定顾此失彼,大脑中画了后边前面的图形就模糊不清了。这不要紧,多做练习就会慢慢好起来,而且做大篇幅的文章的思维导图,甚至一本书的都不在话下了。
第三点:掌握一些速读技巧。特别是要掌握眼睛看到文字就能理解字面意义的能力。用软件很容易就能做到。然后,学会边阅读边画大脑中的导图。导图对于理解有很好的作用,你会感觉有的时候脑子里一画图整段文字就理解了。
第四点:如果需要,你要及时把大脑中的导图画在纸上,以免遗忘。
第五点,在大脑中画导图的时候,不熟练的时候可以用一个手指做画笔。但是这样做肯定影响速度。所以你熟练了就不要这样做了。
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智力(Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力,包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点:理解、判断、解决问题,抽象思维,表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时,“智力”的定义也可以概括为:通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。智力也叫智能,是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面,如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示,是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧,两者意义有一定的差别。
孩子的注意都是由兴趣先开始的,如果孩子没有兴趣支撑,那么很难长期持续对某样事物的注意。所以,家长如果希望孩子能具备长期保持注意力的能力,从小培养与保护孩子的兴趣是不容忽视的。
平时经常有家长问我:“我们家孩子上课注意力不集中怎么办?”“我们家小孩做事总是三分钟热度,没有一件事情能坚持长久的,怎么样才能让孩子注意力集中?”
孩子注意力持续时间及专注水平与孩子的性格、气质、当时的身心状态以及外界环境等很多因素有关。根据心理学研究表明,5~7岁儿童的注意力集中时间一般为15分钟,7~10岁儿童为20分钟。年龄越大的孩子注意力集中在一件事情的时间越长,反之年龄越小则越容易受到干扰。有时候,孩子注意力不集中不仅仅是孩子的问题,家长要认识到不同年龄阶段的小孩儿在注意力保持方面有很大的区别。
如果孩子注意力长期不能集中,那么家长可以先想一想为什么?
是否太宠爱孩子,缺少对孩子的行为规范?
给孩子买过多的玩具,让孩子容易分散注意力?
给孩子长期喝咖啡因饮料或者吃添加剂过多的食品?
家庭活动过多,生活节奏过快?
孩子有情绪上的压力?
孩子在学习内容不适应,积累了不愉快的经历?
是否对孩子批评过多,产生消极情绪?
如果孩子有这些问题,那么可以找到根源,针对性解决问题。
什么是注意力?
从教育心理学来说,我们平时所说的“注意力”很多情况下只能算作“注意”。注意是一个广泛的概念,指人的指人的心理活动能够选择性对一定对象指向和集中。
注意的特征:指向性、集中性。
注意的功能:选择功能、维持功能、调节功能与监督功能。
注意的外部表现:适应性动作出现、五官动作停止、呼吸变化。
注意的分类:根据注意的目的性和努力程度,分为无意注意和有意注意。
与注意有关的品质游注意的广度、注意的稳定性、注意的分配与注意的转移。
注意的广度指一个人在同一之间内能够清楚地把我对象的数量;
注意的稳定性是指在同一对象活活动上所保持时间的长短;
注意的分配是指在同一时间内把注意指向不同的对象和活动;
注意的转移根据活动任务和要求主动把注意力从一个对象转到另一个对象。
而注意力,是指一个人具备了能够随意实现注意的能力,注意力能够让人把焦点或意志集中在某一件事物上,不被外界刺激所干扰。先弄明白注意产生的原因,才能更好地分析和理解如何培养孩子注意力的问题。
我们不可能要求小学的孩子就有“头悬梁、锥刺股”的强大意志,那么家长该怎么做才能培养孩子的注意集中呢?
一、兴趣的支撑。
孩子的注意都是由兴趣先开始的,如果孩子没有兴趣支撑,那么很难长期持续对某样事物的注意。所以,家长如果希望孩子能具备长期保持注意力的能力,从小培养与保护孩子的兴趣是不容忽视的。
一天周末下午,阿朵妈妈度过了一个安静愉快的下午。阿朵没有像平时那样一直吵吵嚷嚷缠着妈妈,而是在自己房间一呆就是一下午。原来阿朵一直在专心致志拼拼图。
妈妈给阿朵买了一盒100片的拼图玩具,虽然100片的拼图对于大人来说小菜一碟,不过对于刚刚一年级的小阿朵来说可是很复杂了。妈妈原本还担心她能不能完成这个艰巨的任务,没想到阿朵拿到拼图之后,就开始自己研究起来了,她先将颜色相近的拼图分类归在一起,然后再根据不同形状一片一片分开,先一小部分一小部分拼起来,如果有不合适的,再换一块拼上去,直到拼对为止。
妈妈看她这么认真,就不打扰她自己去做事去了。一个多小时后,妈妈忙完了自己的事情,看看阿朵依然在那里表情严肃,专心致志地摆弄拼图,她已经完成了一小部分了。妈妈惊叹于这个小小的孩子竟然能集中精力一个多小时还不知疲倦。妈妈依然不忍心打扰她,又去做别的事了,让她一个人在那里安静地工作。
一直到下午五点多,阿朵兴奋地喊妈妈:“妈妈!妈妈!你看,我把这幅拼图拼完了!”妈妈走进房间一看,果然阿朵完成了自己的作品,独立完成了一副100片的拼图!妈妈看看时间,她用了整整三个多小时。阿朵竟然一个人专心致志工作了三个多小时!
看来孩子的注意力和毅力真是不容小觑啊!
我们千万不要小看孩子的毅力,当孩子做自己感兴趣的事情时,他们往往能注意力集中很长时间。儿童教育家蒙台梭利经过长时间研究发现,当孩子达到某一个阶段时,就会对某些事物特别感兴趣,她将这个阶段称为“儿童敏感期”。家长要善于捕捉孩子的敏感期,比如处于色彩敏感期的孩子会对色彩产生极大的兴趣,如果这时候家长能抓住孩子的敏感期进行恰当的引导和教育,一定能够事半功倍。
因此培养孩子注意力,跟着兴趣走是很重要的一条原则。如果家长不了解孩子发展的规律,强迫孩子学习或者剥夺孩子对感兴趣的东西接触的权力,孩子就有可能出现注意力不集中,三心二意的现象。所以从某种程度上来说,与其说培养孩子注意力,不如说恰当地保护孩子的注意力。
二、规律生活。
简单而有规律的家庭生活对孩子注意力培养非常有好处。每天固定的时间起床、吃饭、看书、写作业等等,生活规律而有节奏,让孩子知道到了什么时间就应该做什么事情。例如,晚饭后休息半小时,然后是写作业时间。那么孩子吃完晚饭后,就会自动开始调整状态,为开始进入写作业状态而做准备。养成良好地习惯,孩子到了那个时间点,自然就会把注意力集中到该做的事情上去。
根据孩子的实际情况来,一般小学生注意力集中时间为20~30分钟左右。那么在孩子写了30分钟时间作业,允许孩子休息或者做别的事情来调节一下状态。如果这时候还是强迫孩子坐在椅子上写作业,恐怕孩子的心思早已不在作业上了,这样强迫会引起孩子的反感。
但是在孩子做一件事的时候,必须让他专心。例如,不要让孩子边看电视边写作业。这样一心二用对孩子学习非常不利。如果孩子想要看电视,那么可以先专心写作业,写的累了,那么可以看一会儿电视作为调节。但是不能边看边写。要让孩子学会在一个时间段内专心做一件事情。
三、关注情绪。
小峰是个敏感的孩子,性格有些内向,平时不声不响的,做事总是很谨慎。不过最近他总是心不在焉的,妈妈发现他看书写作业时常常注意力不集中,偶尔会发呆,常常看着作业本不知道在想些什么。作业错误率也高了许多。妈妈批评了小峰几句,提醒他要认真学习。小峰也不做声,默默地走进房间里去写作业了。
妈妈观察了小峰几天,觉得他似乎有心事。晚饭时,妈妈问小峰,为什么最近总是心不在焉的。小峰支支吾吾了半天,在妈妈的询问下,他终于说原来是因为在学校被老师批评了。一次数学课上,做课堂练习,当场批改,有一道题全班只有小峰一个人做错了,老师批评了他,小峰既愧疚,又难过,觉得自己太笨了,数学学不好了。
妈妈听了小峰的话,对他说:“原来是这个事呀,妈妈还以为是什么大不了的事情呢。一次错并不代表什么,老师批评你是希望你下次做的更好。不要把一次错误放在心上,数学很容易,你一定能学好。下次做题的时候认真一点肯定能做全对。”妈妈安慰了小峰一番,让他不要多想,安心学习。
曾老师的贴心小叮咛:
孩子在情绪不好或者状态不佳的时候也会影响注意力集中。例如过于紧张、焦虑、疲惫、心理负担过重等。家长应该多关注孩子的情绪,帮助孩子走出情绪的困扰,多给孩子心理安慰,而不是盲目严格要求孩子。只有在孩子情绪愉快,状态最好的时候才能集中注意力,发挥最大的潜力。
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老年人的记忆力是大不如前了,那么老年人该如何增强记忆力呢?下面就由读文网小编为大家一一介绍。
伴随人的年龄增长,难免会出现记忆力减退。有的人刚到40岁,就已经时常感到“间歇失忆”,十分担忧;有的人想记起某个人或地方的名字,但怎么也记不起来了。有人把这种“失忆”看成是“老年现象”,甚至认为是“早老性痴呆症”的先兆。人当真年纪越大,记性就越差吗?一般还可以这样说。不过,人的年龄渐增,往往会把许多本来与年龄无关的问题都归咎到年龄上去。美国伊利诺伊大学神经学专家保罗·高德说过,一个年轻人要是找不到钥匙,他会想那是自己心不在焉或把东西乱放所致;而一位老婆婆碰到这样的事,则会埋怨自己年老了记性不好。高德指出,其实,那婆婆可能数十年习惯把东西随手乱放,只是因为年老了,就把找不到钥匙和年龄联系在一起。有医学家说,一个健康人的大脑凭借记忆能容纳相当于5亿册书的知识;又有哲学家说,记忆就像是一只钱夹,装得太多就合不上,里面的东西就会掉出来。
加拿大多伦多市洛曼研究所的心理学家佛如斯·克莱克通过实验提出:“身体健康的人,记忆力退化的速度并不会像一般人所想象的那么快。人的记忆机制不会因为年龄增长而损坏。只是效率降低而已。”英国戏剧家莎士比亚有一句风趣的名言:“尽管我这暮景余年,却还保留着几分记忆;我这垂熄的油灯,却还闪着最后的微光。”
中老年人可能很容易地记住昨晚或今晨发生的一切,倘使问起十天前经历过的某件事,就不一定记得清楚。而童年时遇到的趣事,或是往日经历的惊恐事件,可能终生难忘,以致若干年后旧话重提也记忆犹新。有人误认为重要的事比不重要的事更容易记忆。其实不然,近年形成的记忆生物学这门新学科,列举大量事例,表明人的大脑决定储存某件事情的记忆,取决于人体生理学体系。
老年人通常认为,记忆力远不如年轻人。美国学者鲁丝·阿诺德夫人曾在加州医学院的图书馆参考书研究室工作。许多年前,她可凭记忆随意指出参考书中某章的细节。当时她能把室内所有参考书的书名倒背如流,并且能说出书中的主要内容。阿诺德夫人现年84岁了,她觉得自己的记忆力日趋下降,她经常想不起来与人约定的时间,时而忘记要去谁家作客,也记不得要同人家聊什么。对于这种记忆力今不如昔的痛苦,老人们已经司空见惯了。人们都认为这一切是渐进衰老的反映,不足为怪。
除了上述的增强记忆力的方法外,最经济有效的办法是通过日常饮食。下面就是读文网小编为大家整理的可以提高记忆力的食物,让大家可以“吃出”记忆力。
一、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
二、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
三、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
四、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
五、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
六、鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
七、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
八、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。
九、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于一目十行,过目成诵的文章,供大家参考和学习。
“一目十行”,“过目不忘”,对很多人来将,这只是一个美好的梦想,似乎渴望而不可及,但一个新的阅读方法却能使你梦想成真,这种方法就是近期在泉城风靡一时的快速阅读法。
近日笔者的一个亲戚来家里做客,聊天中她难掩兴奋的告诉笔者:她的孩子成“神童”了!追问下来才得知她的孩子在学习了快速阅读以后居然可以一分钟的时间读3000字,立即就能默写出60%的内容。看两遍就可以默写原文,笔者不信,但在亲自测试之后结果令人目瞪口呆,一分钟的时间他读了6页书,而且可以记住大部分的内容,一篇陌生的散文看2遍就可以背诵。笔者不禁大感好奇,到底是什么方法可以让普通孩子拥有神童般的能力?
通过上网查阅资料,笔者了解到我们习以为常的传统阅读法,实际上就是音读和默读。音读是指按照实际发的音一个一个的读文字。默读也是一种音声化现象,不过口不出声而是在头脑中进行而已。也就是说,传统的阅读方法,即使是默读也是一个自己读给自己听的过程。
快速阅读是一种“眼脑直映”的科学运用视力和脑力的方法,这种“眼脑直映”式的阅读方法省略了语言中枢和听觉中枢这两个可有可无的中间环节,将文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆,所以,眼睛所看到的文字可以如同图像一样,一眼所看到的文字信息同时“并行”地进入大脑中枢,以与大脑思维速度相匹配的速度供给信息,使二者的工作协调,趋于同步,这就是快速阅读效率极高的主要原因。
笔者连线某医院眼科和神经科的专家得知:人类能够快速阅读首先基于人自身的生理基础具备速读的各种条件,即人的视觉器官具有快速阅读的能力。人的眼睛,是一个生物工程的奇迹。在每一只眼睛背部,有一块指甲盖大小的地方,它包含着15,000万个独立的光感受器,这些光感受器每秒钟可以处理亿万个光子。英国作家和心理学家东尼·博赞认为:“像大脑一样,眼睛的力量比我们所觉察到的要强得多。我们现在知道每只眼睛有15,000万个每秒钟能接收数万亿光子的光感受器,仿佛‘砰’地一下,我看见了一座山的景色,我能在一秒钟内把它整个摄入。因此,普通书本中一页内容就更简单了。只是我们没有学过怎样将这些同样的视觉技能应用于阅读。”而人大脑的能力远远强于世界上最强大的计算机,可以保证我们及时分析处理眼睛所接受的信息。
由于人类本身就具备快速阅读的生理、思维和语言等各种基础条件,只要学会正确方法,坚持长期训练,一目十行,过目不忘,人人都可以做到。
下面读文网小编再为大家介绍一下关于速读训练的训练方法,供大家参考和学习。
传统的阅读方法,一般是通过一个字一个字的默读
在看到文字的同时,大脑中发出声音,经过耳朵的感知,然后达到理解
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式:字---看---音---听---想---理解
人们通常说话的语速,每分钟大概为160—180个汉字,快一些的可以达到250—300字。
如果你用传统的方法来阅读,由于受到语速的影响,一般阅读速度通常不会超过300字/分钟
而快速阅读的主要原理,就是直接从词语(句、段)入手 ,整体的感知文字段,最大限度的克服文字的发音,直接在大脑中理解。
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式:字---看---理解---想
这样,通过扩大摄入量,阅读不再受到说话语速的,大脑所接收的信息更多、更快 ,大脑的注意力会比普通阅读更高度集中,因此,理解率不仅不会下降,反而会有所上升。
而普通的阅读方式,由于阅读速度慢,大脑容易走神
而且阅读时间过长,看了后面忘了前面,所以理解率反而会更低。
对于比较抽象、比较难理解的专业书籍,以快速阅读的方式
也仍然可以获得非常好的学习效果,可以有效地提升专业学习的效率!
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记忆力对于人生的生活是非常重要的,如果一个人老是遗忘事情,对他的生活与工作会出现很大的影响。其实好心情也有助于提高记忆力哦。下面读文网小编就为大家介绍一下怎样才能拥有好心情,欢迎大家参考和学习。
有人把人的心理比喻成一个气球,在日常生活中,我们经常把一些欲望、冲动、需要等压进这个气球,于是这气球越来越大,当压到一定程度时,我们就会觉得内心的压力太大了,气球快要爆炸了的感觉。适当、适时、适地地渲泄,对于维护心理的健康和平衡非常重要,下面介绍一些渲泄的技巧经验,供大家参考。
往外的渲泄:往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式,因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候,看到花朵上有水珠,就会觉得花也在掉眼泪“感时花溅泪”,把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影或小说时,情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪,实际上也是一种投射的渲泄。
同化的渲泄:同化是一种深层次的模仿,当失去了一些重要的情感时,用在内心里和别人同化的方法,缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。
想象的渲泄:想象是万能的,不管你在日常生活遇到什么样的事情,只要你一闭上眼睛,最困难的事也能解决,最难的愿望也能实现,如你想要栋别墅,闭上眼睛一想,就会眼前浮现出一栋你想要的别墅,并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然想象是一种“精神胜利法”,是一种“阿Q”精神,但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下,这就能起到渲泄的作用。当然像阿Q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调节心理,疏导压力的好方法。
退化的渲泄:随着一个人的长大,不断地学会了渲泄的技巧,学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事,你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时,就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭。当你哭出来的时候,你就会把内心的压力一块给哭出来,所以当你哭完时,就会有一种轻松感。只有情不自禁地流出来的眼泪才能达到渲泄的目的。
关于我们的大脑,还有以下知识介绍哦,欢迎大家继续阅读下去。
1、 研究发现,人的遗忘有先快后慢的规律,每一次识记之后,有70%左右的材料内容被迅速遗忘,只有30%左右进入缓慢遗忘过程;所以,遗忘是正常的,要想记住学习内容,就需要不断复习,重复记忆;
2、 大脑喜欢色彩,平时使用高质量的色笔或色纸有利于记忆;
3、 大脑集中精力最多只有25分钟。所以,在每学习25分钟之后,可以选择十分钟的休息;
4、 大脑喜欢问题,读书和学习的过程中,大脑会问题自动寻找答案,而且记得更加清楚;
5、 大脑有周期节奏,一天中大脑最敏捷的时间有几段——上午九点钟到十二点钟,下午三点钟到五点钟,晚上八点钟到十点钟;
6、 压力影响记忆,需要好好锻炼;
7、 大脑需要重复,每一次回顾记忆的时间越短,记忆越好。有一个时间规律:10分钟—半天—全天—三天——周—一个月—三个月——……
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记忆,是学习的重要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。下面读文网小编就为大家介绍一下关于怎样才能预防记忆力下降,欢迎大家参考和学习。
1.勤用脑:看书看报、绘画、下棋,培养多方面的兴趣爱好。
2.常动手:经常活动手指,可以刺激大脑两半球,有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。
3.多转换:即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳,从而使脑力保持最佳状态。
4.重参与:多参与一些社交活动和集体、体育活动,可使精神愉快,消除疲劳,增强体质,促进身体健康。
5.调饮食:营养合理,粗细混杂,荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。
6.听音乐:优美的旋律可增进大脑活力,调节中枢神经系统的功能。
7.善练习:可运用一些速读记忆训练软件进行练习,对预防记忆力衰退有辅助性作用。
1、观察
了解并实践记忆训练法,你就会敏锐地察觉到自己是怎么通过五种感觉接收信息的。
2、洞察力
由于你的观察技巧已经到得改善,你对周围的环境会更警觉,提高辨识和拼凑线索的能力。
3、分析
我们天生就不能记住所有的事。你的心灵会自动确定吸收到的信息的相关性、重要性和利弊。改善记忆能让你的比较、摄取、关联、评估和区分的能力得到提高。
4、理解
受过高度训练的记忆可以让你用更好的方式观察和理解周围的世界,不仅可以改善你理解所见所闻的能力,也能提高你清楚地向别人阐述某些事物的能力。
5、解决问题
一部分练习向传统的思维和记忆方式提出了挑战,你可以从中学习如何引导和重建思考程序,找到有创意的解决方法。
6、系统化
你会记住自己从没想过能记住的大量信息,还能有组织地把它们储存起来,方便提高。你将尝到协调和开发程序的思维方法,并让自己的效率和思维速度一样快。
7、管理
大脑很有效率。开发记忆力教你怎样效仿大家管理信息、资源、技巧、能力和才华能力。
8、决策
你有了解记忆保留信息的方式,并运用那种能力使选择过程更容易。
9、教导
改善了记忆力可以增加你的知识基础,培养研究和学习技巧,帮助你变得更聪明。然后,你就可以帮助其他人在生活中和事业上成长了
10、创新
完善的记忆力可以为你设计和发明一些乍看似乎有点奇怪的策略,你会有勇气真正“打破框框”去思考,而不囿于传统。
11、想象力
完善的记忆就是一种得到发展的想象力,这种想象力是一种促进形象化和概念化的才能。
12、综合
高度训练的记忆可以结合观念、窍门和其他信息,让人生更加丰富。
13、聆听
你将学会如何筛选听到的信息,并通过运用更好的思维组织能力、集中能力和浓缩能力去捕捉它的价值。
14、演讲
你建立思维组织工具,这可以让你在讲话时不用参考笔记,即使遇到听众发问或者别人说话的干扰,你也不会离题。
总的来说,就是多用脑,多思考,多食有益大脑的食物,健康起居。现在,让我们踏上旅程吧。让我们摈弃那些“好记性是别人的天赋,没我的份”的成见,好好体会这份你原来不知道自己拥有的天赋所具有的强大潜力吧。
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每个人都梦想者拥有超强记忆力,但是生来就可以“过目不忘”的人实在是少之又少。其实,超强记忆力除了天生之外,还是可以训练的。下面读文网小编就告诉你几个超强记忆力训练方法吧,欢迎大家参考和学习。
当着孩子的面把8种不同的小物品分别藏好后,再让孩子将这些物品一一找出来。
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灵异小故事是整篇以灵异鬼怪为叙事重点,有一些是天才才能看懂的高智商灵异小故事有哪些呢?真实的灵异小故事你听过有哪些?下面是的天才才能看懂的高智商灵异小故事资料,欢迎阅读。
我想起我姐告诉我的一件灵异事件.....
话说我姐有一个朋友,他有一个三岁左右的小儿子....
有一日他发现,他儿子在窗口一边挥手一边讲:"伯伯再见!"
友人最初不以为然.....
以为儿子在跟街上路过的阿伯讲话(因为他家住的很低)
但是又觉得他儿子每次都是黄昏左右才这样讲
WO.....但又看不到窗外有人.....友人越想越害怕....
于是就问儿子和谁说再见啊.....
儿子回答:"跟伯伯!"
友人又问:"外面没人啊!你跟哪个伯伯讲呀?"
儿子一边指着外面一边回答他说:
"哪一个伯伯?????
太阳伯伯啊!"
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需要120以上智商才能看得懂的高智商推理题有哪些的呢?本文是小编整理需要120以上智商才能看得懂的高智商推理题的资料,仅供参考。
1.医生给了病人两种药丸,每种两颗,两种药丸的成分不同,但外观一样,医生要求早上和晚上,每种药各吃一颗。现在药丸被混在了一起,难以分辨。如果病人没按照规定吃药或者不吃药,就会死亡。请问他要怎么做才能活下来?
答案:虽然再去找医生,要求他重新开药,也不能说是错误答案。但聪明的答案是:把所有的4颗药丸都切开成相等的两半,然后早上和晚上,分别吃掉每颗药丸的一半。
2.有四个朋友住在一个小城镇里。他们的名字是甲、乙、丙、丁。他们一个是警察,一个是木匠,一个是农民,一个是医生。
一天,甲的儿子摔断了腿,甲带儿子去找医生。医生有个妹妹是丙的妻子。农民没有结过婚,他养着许多母鸡,乙经常去农民家里买鸡蛋。警察每天都能见到丙,因为他们是邻居。
请问:四人中谁是农民?
A、甲
B、乙
C、丙
D、丁
答案:D 首先可以确定丙:“医生有个妹妹是丙的妻子”,所以丙不是医生;“警察每天都能见到丙”,所以,丙不是警察;“医生有个妹妹是丙的妻子,农民没有结过婚”,丙结过婚,所以丙不是农民;推得丙是木匠。 其次确定甲。“甲带儿子去找医生。”所以甲不是医生;甲结过婚,所以不是农民;从丙是木匠的身份得知,甲也不是木匠,最后甲是警察。 接着确定乙。“乙经常去农民家里买鸡蛋”,所以乙不是农民,也不是木匠或警察,乙是医生。最后,显然丁是农民。 其实根本没这么绕,农民不是乙,农民没结婚,也不是丙,没结婚哪来的儿子,所以也不是甲,所以说,题目虽然很绕,但早就把答案说漏嘴了!
3.啤酒2元一瓶,2个空酒瓶可换1瓶啤酒,4个瓶盖可换1瓶啤酒。10元最多可喝多少瓶啤酒?
1.不允许赊账
2.不允许“以盖换空瓶”交易
3.不允许“以2盖换1空瓶”交易
答案:总共能喝15;剩下酒瓶个数1;剩下盖子个数3
4,。一小偷等到店铺关门5个小时后入室盗窃,小偷在店内举着手电筒四处搜寻,看有什么值钱的东西!
突然小偷意识到踩在一滩水上,低头看向自己踩到的地方,没想到却是一滩血!
小偷心里一惊,不过心想“这里是厨房,有血也很正常吧。”
他想了想,下一秒,突然失魂落魄得跑了出来。
那么请问,小偷为何跑了出来呢?他意识到了什么?
答案:因为店铺已经关门5个小时了,如果地上有血也应该凝固了,所以这摊血一定是新鲜的,可能在这里发生了某起凶杀案,所以小偷吓得跑了出来。
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高考生考前复习冲刺阶段,考生需要付出相当繁重的脑力劳动,因而需要更多新陈代谢,对于营养物质的需求量也大大增大。营养专家建议家长,高考冲刺期,尤其是考前20天要重点增加铁和优质蛋白质的摄入,给考生多吃瘦肉、动物内脏、鱼、虾、奶、蛋等食物。
充足的铁含量可以提高记忆力。为保证铁的摄入量,考生应适当多吃蛤蜊、田螺、虾米等含铁丰富、易吸收的食品。其中海参富含高蛋白、低胆固醇、低脂肪,是相当温和的食补材料。其体内富含的赖氨酸对恢复大脑疲劳、增强记忆力有重要功效,所含的活性成分中独有的“海参素”海参皂苷,对抗疲劳有显著作用,是适合高考冲刺的绝佳食补材料。
在提高记忆力的同时,也要保护好自己的视力,适当休息和吃一些保护视力的食物也是十分重要的。
咖喱(姜黄根粉)有助于抗击癌症、糖尿病和认知障碍症等多种疾病。研究发现,黑胡椒可使人体对咖喱中的活性物质姜黄素的吸收效率提高20倍。因此建议两者搭配食用。
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脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E这8种物质是有益于大脑发育的,在生活中,我们可以常吃含有这些物质的食物来达到健脑的效果。那么,你想知道吃什么才能补充大脑营养吗?下面是读文网小编给你精心整理补充大脑营养的食物,仅供参考。
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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当代社会处于一个十分忙碌的氛围,学生们绞尽脑汁来钻研学科知识,上班族们也是费神费脑的穿梭在各种职场之上, 在努力生存的今天,怎么吃才能不大脑呢?接下来,读文网小编跟你分享怎么吃才能补充大脑营养?
花生富含卵磷脂和脑磷脂,能延缓脑功能衰退,防止脑血栓形成。
实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
看过“怎么吃才能补充大脑营养”
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“脑筋急转弯”是众多有趣智力游戏中的一种。以下是读文网小编为大家准备的脑筋急转弯,希望大家喜欢!
1. What wears a cap but has no head? 答案:A bottle.
2. What rises in the morning and waves all day? 答案:A flag.
3. What is an astronomer?(天文学家)? 答案:A night watchman with a college education.
4. How can you tell clocks and watches are shy? 答案:Because they always have their hands in front of their faces.
5. What is wind? 答案:Air in a hurry.
6. What comes after the letter "A"? 答案:All the other letters.
7. What starts with a T, ends with a T, and is full of T? 答案:Teapot.
8. What word can you make shorter by adding to it?答案:Short.
9. What person does every man take his hat off to? 答案:A barber.
10. Why does the boy carry a ladder to the school?Because he wants to go to high school.
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科学研究已经证明:人类进行传统阅读时,主要使用左脑的功能;而在采用“速读”方式阅读时,则充分调动了是左右脑的功能作用。现在,读文网小编来告诉你怎么才能做到快速阅读?
阅读速度的提高,与阅读者的整体识读能力有着很直接的关系。逐字逐句读书的习惯使注视点增多,眼跳次数增多,势必影响阅读的速度。而如果将许多字词、一句或数句甚至一段作为一个整体来识读,就会大大减少注视点和眼跳次数,使每次眼停的阅读视野扩大,阅读速度也会成倍地提高。因此,在阅读中注意养成整体识读的习惯,也是提高快速阅读能力的一个重要方面。
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你还在为阅读找不到方法而头疼吗?你还在为阅读耗时量大又效率低下而沮丧吗?你想知道如何才能快速阅读吗?现在,读文网小编来告诉你快速阅读的方法。
视读是不经过声音的媒介,让文字符号通过视觉直接反映到中枢神经,形成整体反映某一概念。因而比音读快三四倍。
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幽默是脑筋急转弯的突出特点,没有了笑声,脑筋急转弯也就无从谈起。毋庸置疑,脑筋急转弯带给了我们无尽的乐趣。以下是读文网小编为大家准备的脑筋急转弯,希望大家喜欢!
脑筋急转弯:地板用什么擦最干净
答案:用力擦地板最干净
1. 一辆火车由基隆到高雄全程需要6个小时才可到达,如今行使了3个小时,火车现在应该在什么地方?答案:在铁轨上
2. 早上八点整,北上,南下两列火车都准时通过同一条单线铁轨,为什么没有相撞呢?答案:日期不一样
3. 有一个数字,去掉二变成十五,去掉五变成二十,去掉十变成二五。请问是啥数字?答案:二十五
4. 哪一种动物,虽说是金,却不是真,大眼孩儿,爱穿长裙?答案:金鱼
5. 什么东西放在火中不会燃,放在水中不会沉?答案:冰块
6. 什么球身上长毛?答案:羽毛球
7. 小可坐在桌前读书,为什么不开台灯?答案:大白天开什么呀
8. 小孩子睡觉前为什么要妈妈说故事?答案:催眠
9. 什么车可以不受交通规则限制横冲直撞?答案:碰碰车
10. 蚂蚁、蜜蜂和蜈蚣,哪一种昆虫最不贪钱?答案:蜈蚣(无功不受禄)
11. 为什么一架纸飞机,造价一亿台币?答案:那是用一张一亿台币的纸票折的
12. 一只已经饥饿以久的狼看见一只绵羊,却马上跑了,为什么?答案:他跑去追羊
13. 吃饭的时候最扫兴的是什么?答案:没做饭
14. 什么河里从来没有水?答案:棋盘上的楚河
15. 爸爸什么时象个孩子?答案:在爷爷面前
16. 哪项比赛是往后跑的?答案:拔河
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